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有了流瑜伽,过年吃多少都不怕~

时间:2019年01月26日点击:


年关将近

大家都在忙着买票回家过年

然而有这么一群人

他们不在意凛冽的寒风

不在意难买的车票

只要能在丁爸的“呼”、“吸”声中

畅意的流流流流汗

那是再轻松快活不过的了


流瑜伽进修课


1月22日--24日

丁老师的《流瑜伽》进修课程

让你在提高体力和柔韧性的同时

改善呼吸、睡眠、

提高思维的清晰度和专注度

因为流瑜伽吸取了阿斯汤加瑜伽的精华

具有一定的运动量

所以减肥塑身的效果也很明显

尤其能够改善肩颈背部线条



 授 课 日 常 

窗外是凛冽的寒风

教室里却是热气与汗水交织

暖气打得足足的

热情点的高高的

在丁爸充满磁性的声音中

“呼”,“吸”



从静心热身

到行云流水地练习

再到汗水开始“吧嗒吧嗒”滴下来

心里真的无数次想放弃

都被丁老师的声音“揪”回来了

不要看别人、不要去攀比

专注、专注、再专注

课程结束时看着湿漉漉的垫子上

印出的人形水渍

那就是我努力的样子



不管你的流瑜伽速度是快还是慢

正位都不能忽视

保持正位可以保证身体的安全

这个跟保持体式的流动一样重要



流瑜伽的练习可以唤醒内在的能量

点燃内在沉睡的生命能量的火焰

依靠体式的串联

引起身体内部能量的一种连续的流动

从而加热身体,把氧分带到血液

滋养腺体和内部器官

清洁和净化神经系统

通过汗液排出不需要的毒素



当身体热度上升时

毒素燃烧起来并排出身体系统

从而建构一个更为轻快的、

更健康的身体和清晰的思想



每次练习完流瑜伽

练习者都会感觉酣畅淋漓

身体发热

而且神清气爽,能量充沛



在流瑜伽当中

一定要走心练习

关注体式正位、感受自己的身体

要带着觉知去练习

而不是一味的加快速度

有些时候确实要慢下来

慢下来可以更加关注到身体的状况

这样的练习对身体更加有益



敲黑板

2月15日

第490期瑜伽导师班将如约而至

这也是“丁爸”2019年带的第一个导师班

“瑜伽界的老干部”“反射弧很长的呆阿雷”

想体验丁爸的授课氛围吗?

赶紧报名吧!

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